\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e stressom: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f <\/title> \n<\/head><body><\/p>\n<div id=\"tbltoc\">\n<h2 class=\"headertoc\">Table<\/h2>\n<ul class=\"toc_elms\">\n<li><a href=\"#tayny-aktyorskogo-masterstva-kak-zvezdy-kino-spravlyayutsya-so-stressom--1\">\u0422\u0430\u0439\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a z\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043a\u0438\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#muzykalnaya-terapiya-kak-pevtsy-otvodyat-stress-posle-kontsertov--2\">\u041c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0432\u0446\u044b \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#khobby-znamenitostey-kak-sportsmeny-otdykhayut-posle-sorevnovaniy--3\">\u0425obby \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#meditatsiya-dlya-zvezd-populyarnye-metody-meditatsii-sredi-znamenitostey--4\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#kak-modelery-spravlyayutsya-so-stressom-relaksatsiya-posle-pokazov--5\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u0435\u0440\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432 <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#ukhod-za-soboy-u-znamenitostey-relaksatsiya-i-samoobespechenie-posle-napryazhennogo-dnya--6\">\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0443 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h1 id=\"tayny-aktyorskogo-masterstva-kak-zvezdy-kino-spravlyayutsya-so-stressom--1\">\u0422\u0430\u0439\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a z\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043a\u0438\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c <\/h1>\n“\u0422\u0430\u0439\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043a\u0438\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c” – \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043d\u043e\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044e. \u0412\u043e\u0442 6 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043f\u0438\u0439 \u0441Overflow:\n<\/p>\n1. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e\u043f\u0440\u0438\u0449\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 – \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436\u0430 \u0438 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f \u043d\u0430\uc798!image\u043etleiveau \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0435.\n<\/p>\n2. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430:<\/strong> \u041d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u043e\u0439. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.\n<\/p>\n3. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 overwhelming \u0432\u0430\u0441, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0438 everywhere regularnoe \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.\n<\/p>\n4. \u041c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c:<\/strong> \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/www.intermedia.ru\/news\/228780\/\">https:\/\/www.intermedia.ru<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043cmoment \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438.\n<\/p>\n5. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433:<\/strong> \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433-\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e stressem \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438.\n<\/p>\n6. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438:<\/strong> \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e stressom \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u044a\u0435\u043c\u043e\u043a.\n<\/p>\n<h2 id=\"muzykalnaya-terapiya-kak-pevtsy-otvodyat-stress-posle-kontsertov--2\">\u041c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0432\u0446\u044b \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 <\/h2>\n\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446erts, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0432\u0446\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0438. \n\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0410dele \u043e\u0431\u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0438, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a Lady Gaga \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \n\u042d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. \n\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0441\u043d\u0430. \n\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0432\u0446\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/3LVLq3QvRCU\/hqdefault.jpg\" width=\"345\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e stressom: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f\"><\/p>\n<h2 id=\"khobby-znamenitostey-kak-sportsmeny-otdykhayut-posle-sorevnovaniy--3\">\u0425obby \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 <\/h2>\n\u0417\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e. \u0425obby \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442 \u041a\u0440\u0438\u0448\u0442\u0438\u0430\u043d\u0443 \u0420\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u0443<\/strong> \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041b\u0435\u0431\u0440\u043e\u043d \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441<\/strong>, \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0430 \u041d\u0411\u0410, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u044c\u0444\u043e\u043c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439. \u0420\u043e\u0434\u0436\u0435\u0440 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0435\u0440<\/strong>, \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u0438\u0441\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430 \u0438\u0433\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2 id=\"meditatsiya-dlya-zvezd-populyarnye-metody-meditatsii-sredi-znamenitostey--4\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 <\/h2>\n\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443. \u041f\u043e\u043f-\u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0430 Lady Gaga \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 Practice of Metaphysical Meditation. \n\u041b\u0435\u0433\u043eenda \u0433\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0430 \u0421\u0438\u043b\u044c\u0432\u0435\u0441\u0442\u0440 \u0421\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0446\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \n\u0417\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a Oprah Winfrey, Katy Perry \u0438 Ellen DeGeneres, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \n\u041a\u0435\u0432\u0438\u043dSpacey \u0438 \u041a\u043b\u0430\u0439\u0432 \u041e\u0443\u044d\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \n\u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0430\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"display: block;margin-left:auto;margin-right:auto;\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/Ayc1WiAtj14\/hqdefault.jpg\" width=\"411\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e stressom: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f\"><\/p>\n<h2 id=\"kak-modelery-spravlyayutsya-so-stressom-relaksatsiya-posle-pokazov--5\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u0435\u0440\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432 <\/h2>\n\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u0435\u0440\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432? \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c. \u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u043b\u0438ates \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c better mental clarity. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0443\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e stress. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u0435\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n<h2 id=\"ukhod-za-soboy-u-znamenitostey-relaksatsiya-i-samoobespechenie-posle-napryazhennogo-dnya--6\">\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0443 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f <\/h2>\n\u0412\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e, \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0432oterapi\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \n\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \n\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0414\u0436\u0435\u043d\u043d\u0438\u0444\u0435\u0440 \u0410\u043d\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \n\u041e\u043f\u0440\u0438 Ha\u0433\u0434\u0435\u043d\u043d preferirellaxing massages and taking baths with Epsom salts. \n\u0411eyonce \u044d\u0442\u0438\u043c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \n\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0443 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b \u043f\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0435\u0448\u0435\u043d\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0430-\u0441\u0430\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438.\n<\/p>\nSelf-care for celebrities can include a variety of relaxation and self-sufficiency methods. \nFor example, Jennifer Aniston chooses yoga and meditation to relieve stress. \nOprah Winfrey prefers relaxing massages and taking baths with Epsom salts. \nBeyonce shared this summer with her followers on social media, cycling as a way to shed tension. \nOf course, celebrity self-care also includes the opportunity to spend money on personal care staff and visiting upscale spas, but ordinary solutions, such as moderate exercise, a balanced diet, and adequate sleep, can also be effective.<\/p>\n<\/p>\n\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e stressom<\/strong> \u2013 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. <\/p>\n\u0426\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0412\u043b\u0430\u0434\u0438\u043c\u0438\u0440 \u041f\u043e\u0437\u043d\u0435\u0440 \u0438 \u0424\u0438\u043b\u0438\u043f\u043f \u041a\u0438\u0440\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n\u041e\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<\/body><\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e stressom: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f Table \u0422\u0430\u0439\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a z\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043a\u0438\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u041c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0432\u0446\u044b \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0425obby \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u0435\u0440\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c: \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0443 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439: \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0422\u0430\u0439\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a z\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043a\u0438\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c “\u0422\u0430\u0439\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b \u043a\u0438\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c” – \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043d\u043e\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044e. \u0412\u043e\u0442 6 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043f\u0438\u0439\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12244","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":5}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12245,"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12244\/revisions\/12245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

{"id":12244,"date":"2025-09-14T13:46:51","date_gmt":"2025-09-14T13:46:51","guid":{"rendered":"https:\/\/jeffreyhess.com\/?p=12244"},"modified":"2025-09-17T02:17:55","modified_gmt":"2025-09-17T02:17:55","slug":"kak-izvestnye-lichnosti-spravlyayutsya-so-stressom-populyarnye-metody-relaxation-posle-napryazhennogo-dnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jeffreyhess.com\/index.php\/2025\/09\/14\/kak-izvestnye-lichnosti-spravlyayutsya-so-stressom-populyarnye-metody-relaxation-posle-napryazhennogo-dnya\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e stressom: \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b relaxation \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"